[{"data":1,"prerenderedAt":233},["ShallowReactive",2],{"site-content-ru":3,"home-content-ru":56,"home-interests-en-ru":199,"blog-list-ru-3":204},{"id":4,"author":5,"brand":9,"contact":11,"extension":13,"footer":14,"meta":28,"nav":29,"seo":45,"socials":49,"stem":54,"__hash__":55},"site_ru\u002Fru\u002Fsite.yml",{"name":6,"credential":7,"bio":8},"Jeejee","Сертифицированный персональный тренер NASM-CPT","Jeejee — сертифицированный персональный тренер NASM-CPT на Пхукете (Таиланд). Она специализируется на женском фитнесе: проработке ягодиц, создании рельефа и персональном ведении по питанию — очно и онлайн.",{"logoText":6,"logoAccent":10},"PT",{"phone":12},"","yml",{"tagline":15,"services":16,"copyright":27},"Специалист по женскому фитнесу на Пхукете. Проработка ягодиц, создание рельефа и ведение по питанию — очно или онлайн.",[17,20,22,24],{"label":18,"to":19},"Разовые тренировки","\u002F#programs",{"label":21,"to":19},"Блок из 10 занятий",{"label":23,"to":19},"Онлайн-коучинг",{"label":25,"to":26},"План питания","\u002F#about","JeejeePT · jeejeeptphuket.com · Персональный тренер на Пхукете",{},{"links":30,"ctaLabel":44},[31,33,35,38,41],{"label":32,"to":26},"О себе",{"label":34,"to":19},"Программы",{"label":36,"to":37},"Как это работает","\u002F#process",{"label":39,"to":40},"Результаты","\u002F#testimonials",{"label":42,"to":43},"Блог","\u002Fblog","Записаться на тренировку",{"title":46,"description":47,"keywords":48},"Тренер на Пхукете | Женский фитнес | Jeejee PT","Сертифицированный женский персональный тренер на Пхукете: ягодицы, рельеф и ведение по питанию для женщин. Очно или онлайн. От 1,800 THB.","персональный тренер Пхукет, женский персональный тренер Пхукет, женский фитнес Пхукет, тренировка ягодиц Пхукет, рельеф тела Пхукет, консультант по питанию Пхукет, персональные тренировки Таиланд, фитнес-тренер Пхукет Таиланд",{"instagram":50,"tiktok":51,"whatsapp":52,"line":53},"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fjeejeediary","https:\u002F\u002Fwww.tiktok.com\u002F@jeejeediary","https:\u002F\u002Fwa.me\u002F66000000000","https:\u002F\u002Fline.me\u002Fti\u002Fp\u002F~jeejee_pt","ru\u002Fsite","8XiE1omSNunisJraUekpBoXTd4BMW-_lR1uYbupzhW0",{"id":57,"about":58,"blogSection":77,"contact":83,"extension":13,"hero":93,"introStrip":102,"meta":107,"offer":108,"process":120,"programs":136,"specialisms":156,"stem":177,"testimonials":178,"__hash__":198},"home_ru\u002Fru\u002Fhome.yml",{"eyebrow":59,"title":60,"titleAccent":61,"paragraphs":62,"image":12,"imageAlt":65,"badges":66},"Знакомство с тренером","Привет, я Jeejee.","Я помогаю женщинам чувствовать себя невероятно.",[63,64],"Я специализируюсь на тренировках для женщин и точно знаю, к чему стремится большинство из вас: округлые и сильные ягодицы, тонкая талия и тело, в котором вы чувствуете себя уверенно каждый день. Именно под эти задачи я создаю свои программы.","Каждая клиентка получает полноценный план тренировок и персональную стратегию питания. Питание — это основа, и вам не придется гадать, что есть. Я беру на себя обе составляющие, чтобы вы получили результат, за которым пришли.","Jeejee, персональный тренер NASM-CPT, специализирующийся на женском фитнесе на Пхукете",[67,70,73,75],{"label":68,"tint":69},"NASM-CPT","pink",{"label":71,"tint":72},"Специалист по женскому фитнесу","blue",{"label":74,"tint":69},"Тренер по питанию",{"label":76,"tint":72},"Скульптурирование ягодиц и тела",{"eyebrow":78,"title":79,"titleAccent":80,"allLabel":81,"readAllLabel":82},"Из блога","Советы по фитнесу","прямо с Пхукета","Все статьи →","Читать все статьи",{"eyebrow":84,"title":85,"titleAccent":86,"description":87,"interests":88,"submitLabel":92},"Готовы начать?","Запишитесь на бесплатную","консультацию","Без давления и обязательств. Всего 20 минут, чтобы понять, подходим ли мы друг другу и чего сможем достичь вместе.",[89,90,23,91],"Тренировки на пляже и свежем воздухе","Занятия в персональном зале","Пока не определилась","Отправить запрос",{"eyebrow":94,"title":95,"titleAccent":96,"subtitle":97,"primaryCta":98,"secondaryCta":99,"image":100,"imageAlt":101},"Персональные тренировки · Пхукет, Таиланд","Тренируйтесь умнее.","Становитесь сильнее.","Специализированные тренировки для женщин, которые хотят подчеркнуть формы, подтянуть тело и обрести настоящую уверенность в себе — на Пхукете или онлайн. Реальные программы, реальные результаты, ничего лишнего.","Начать сегодня","Смотреть программы","https:\u002F\u002Fimages.unsplash.com\u002Fphoto-1571019613454-1cb2f99b2d8b?w=1200&q=80","Jeejee, персональный тренер на Пхукете, проводит силовую тренировку для женщин",{"items":103},[104,71,105,76,106],"Сертификация NASM-CPT","План питания и диетология","Онлайн и лично · Пхукет",{},{"tag":109,"title":110,"titleAccent":111,"description":112,"price":113,"currency":114,"priceLabel":115,"saving":116,"ctaLabel":117,"image":118,"imageAlt":119},"Выгодное предложение","10 тренировок.","Ваше тело преобразится.","Именно тренировки в блоке из 10 сессий приносят наилучшие результаты. Вы получаете полную программу скульптурирования, персональный план питания и постоянную поддержку — всё для того, чтобы создать тело вашей мечты.","12,000","THB","Блок из 10 тренировок + план питания","Экономия 6,000 THB по сравнению с разовыми тренировками","Забронировать блок →","https:\u002F\u002Fimages.unsplash.com\u002Fphoto-1518611012118-696072aa579a?w=1400&q=80","Женщина тренируется со свободными весами в спортзале на Пхукете",{"eyebrow":36,"title":121,"titleAccent":122,"steps":123},"От первого сообщения","до первой тренировки",[124,127,130,133],{"title":125,"description":126},"Бесплатная консультация","Расскажите о своих целях, опыте и травмах. Никаких обязательств — просто знакомство.",{"title":128,"description":129},"Ваша программа","Я составлю индивидуальный план: частоту тренировок, формат и целевые зоны.",{"title":131,"description":132},"Начало тренировок","Первое занятие — оценка механики движений. Каждая следующая тренировка развивает ваш результат.",{"title":134,"description":135},"Отслеживание прогресса","Регулярный анализ и корректировки — программа всегда адаптируется под ваши успехи.",{"eyebrow":137,"title":138,"titleAccent":139,"linkLabel":140,"items":141},"Услуги","Программы, созданные","специально для вас","Все программы →",[142,147,152],{"emoji":143,"name":144,"description":145,"detail":146},"🏖","Разовая тренировка","Один час сфокусированной работы под ваши цели: активация ягодиц, сжигание жира, скульптурирование тела или любой другой запрос. Каждая тренировка проходит по четкому плану.","1,800 THB \u002F тренировка",{"emoji":148,"name":149,"description":150,"detail":151},"🔥","Блок из 10 тренировок","Самый эффективный способ преобразить тело. Структурированная программа из 10 занятий с полноценным планом питания — именно здесь происходят реальные изменения.","12,000 THB — экономия 6,000 THB",{"emoji":153,"name":23,"description":154,"detail":155},"📱","Полная программа тренировок, план питания и регулярное сопровождение — в любой точке мира. Идеально, если вы уезжаете с Пхукета, но хотите сохранить прогресс.","Доступны пакеты на месяц",{"eyebrow":157,"title":158,"titleAccent":159,"items":160},"Моя специализация","Создано для женщин.","С учетом ваших целей.",[161,165,169,173],{"emoji":162,"title":163,"description":164,"tint":69},"🍑","Развитие и форма ягодиц","Целевые программы для объема и формы ягодиц: правильные упражнения, оптимальный объем и прогрессивная нагрузка для стабильного результата.",{"emoji":166,"title":167,"description":168,"tint":72},"⌛","Проработка талии и мышц кора","Стратегии тренировок для уменьшения талии и укрепления кора — создание силуэта «песочные часы» без жестких диет и бесконечного кардио.",{"emoji":170,"title":171,"description":172,"tint":69},"🥗","Планы питания и диетология","Персональный рацион, адаптированный под ваше тело, образ жизни и цели. Без изнурительных диет — только еда, которая дает энергию для тренировок и приводит к результату.",{"emoji":174,"title":175,"description":176,"tint":72},"💃","Уверенность во всем теле","Снижение жировой массы, тонус и подтянутость — программы, благодаря которым вы почувствуете себя сильной, стройной и гармоничной.","ru\u002Fhome",{"eyebrow":179,"title":180,"titleAccent":181,"items":182},"Отзывы клиенток","Реальные люди,","реальные результаты",[183,188,193],{"text":184,"flag":185,"name":186,"location":187},"За эти годы я занималась с несколькими тренерами, и Jeejee — первая, кто действительно меня услышала. Она точно поняла мои задачи, и спустя три месяца я в своей лучшей физической форме.","🇬🇧","Sarah M.","Экспат из Великобритании, Раваи",{"text":189,"flag":190,"name":191,"location":192},"Я приехал на Пхукет на две недели и хотел провести время с пользой. Jeejee сразу составила программу, и мы тренировались на пляже каждое утро. Отличный опыт.","🇦🇺","James T.","Гость из Мельбурна",{"text":194,"flag":195,"name":196,"location":197},"После родов я ощущала, будто тело мне больше не принадлежит. Jeejee помогла мне пройти путь от нуля до полной уверенности за четыре месяца. Терпеливая, знающая и искренне поддерживающая.","🇩🇪","Anna K.","Экспат из Германии, Ката","B-9jv2OymKO84VQ_SG0RqXyFyZoTL70Os0BBhjEM8Os",[200,201,202,203],"Beach & outdoor training","Private gym sessions","Online coaching","Not sure yet",[205,216,225],{"path":206,"title":207,"description":208,"tag":209,"tagLabel":210,"emoji":211,"author":6,"minutes":212,"tint":69,"date":213,"coverImage":214,"coverImageAlt":215},"\u002Fru\u002Fblog\u002Fhow-long-to-see-results-personal-trainer","Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты: реалистичный график персональных тренировок на Пхукете","Сколько нужно, чтобы увидеть результаты с тренером? Почувствуете за 1-2 недели, измерите за 4-6, увидите за 8-12. Реальный график для Пхукета.","Phuket Training","Тренировки на Пхукете","⏳",13,"2026-08-06","\u002Fimages\u002Fblog\u002Fhow-long-to-see-results-personal-trainer-cover.jpg","Женщина выполняет становую тягу со штангой, пока персональный тренер направляет ее в светлом зале на Пхукете",{"path":217,"title":218,"description":219,"tag":209,"tagLabel":210,"emoji":220,"author":6,"minutes":221,"tint":69,"date":222,"coverImage":223,"coverImageAlt":224},"\u002Fru\u002Fblog\u002Fgroup-vs-one-on-one-personal-training","Групповые персональные тренировки против один на один: что подходит вам на Пхукете","Групповые персональные тренировки против один на один: что дает лучший результат и ценность? Понятное сравнение по цене, персонализации, мотивации и тому, кому что подходит, для тренировок на Пхукете.","👥",12,"2026-08-05","\u002Fimages\u002Fblog\u002Fgroup-vs-one-on-one-personal-training-cover.jpg","Занятие в малой группе с несколькими женщинами в светлой студии на Пхукете",{"path":226,"title":227,"description":228,"tag":209,"tagLabel":210,"emoji":229,"author":6,"minutes":212,"tint":69,"date":230,"coverImage":231,"coverImageAlt":232},"\u002Fru\u002Fblog\u002Fhow-to-start-strength-training","Как начать силовые тренировки: руководство для женщин-новичков на Пхукете","Как начать силовые тренировки женщине: почему это лучше бесконечного кардио, ключевые упражнения для новичка, с каких весов начинать, простая программа и как начать на Пхукете.","🏋️","2026-08-04","\u002Fimages\u002Fblog\u002Fhow-to-start-strength-training-cover.jpg","Женщина учится силовым тренировкам с гантелями в светлой студии на Пхукете",1785992073727]