Персональные тренировки · Пхукет, Таиланд
Тренируйтесь умнее.
Становитесь сильнее.
Специализированные тренировки для женщин, которые хотят подчеркнуть формы, подтянуть тело и обрести настоящую уверенность в себе — на Пхукете или онлайн. Реальные программы, реальные результаты, ничего лишнего.
Знакомство с тренером
Привет, я Jeejee.
Я помогаю женщинам чувствовать себя невероятно.
Я специализируюсь на тренировках для женщин и точно знаю, к чему стремится большинство из вас: округлые и сильные ягодицы, тонкая талия и тело, в котором вы чувствуете себя уверенно каждый день. Именно под эти задачи я создаю свои программы.
Каждая клиентка получает полноценный план тренировок и персональную стратегию питания. Питание — это основа, и вам не придется гадать, что есть. Я беру на себя обе составляющие, чтобы вы получили результат, за которым пришли.
Моя специализация
Создано для женщин.
С учетом ваших целей.
Развитие и форма ягодиц
Целевые программы для объема и формы ягодиц: правильные упражнения, оптимальный объем и прогрессивная нагрузка для стабильного результата.
Проработка талии и мышц кора
Стратегии тренировок для уменьшения талии и укрепления кора — создание силуэта «песочные часы» без жестких диет и бесконечного кардио.
Планы питания и диетология
Персональный рацион, адаптированный под ваше тело, образ жизни и цели. Без изнурительных диет — только еда, которая дает энергию для тренировок и приводит к результату.
Уверенность во всем теле
Снижение жировой массы, тонус и подтянутость — программы, благодаря которым вы почувствуете себя сильной, стройной и гармоничной.
Услуги
Программы, созданные
специально для вас
Разовая тренировка
Один час сфокусированной работы под ваши цели: активация ягодиц, сжигание жира, скульптурирование тела или любой другой запрос. Каждая тренировка проходит по четкому плану.
1,800 THB / тренировкаБлок из 10 тренировок
Самый эффективный способ преобразить тело. Структурированная программа из 10 занятий с полноценным планом питания — именно здесь происходят реальные изменения.
12,000 THB — экономия 6,000 THBОнлайн-коучинг
Полная программа тренировок, план питания и регулярное сопровождение — в любой точке мира. Идеально, если вы уезжаете с Пхукета, но хотите сохранить прогресс.
Доступны пакеты на месяц
10 тренировок.
Ваше тело преобразится.
Именно тренировки в блоке из 10 сессий приносят наилучшие результаты. Вы получаете полную программу скульптурирования, персональный план питания и постоянную поддержку — всё для того, чтобы создать тело вашей мечты.
Как это работает
От первого сообщения
до первой тренировки
Бесплатная консультация
Расскажите о своих целях, опыте и травмах. Никаких обязательств — просто знакомство.
Ваша программа
Я составлю индивидуальный план: частоту тренировок, формат и целевые зоны.
Начало тренировок
Первое занятие — оценка механики движений. Каждая следующая тренировка развивает ваш результат.
Отслеживание прогресса
Регулярный анализ и корректировки — программа всегда адаптируется под ваши успехи.
Отзывы клиенток
Реальные люди,
реальные результаты
За эти годы я занималась с несколькими тренерами, и Jeejee — первая, кто действительно меня услышала. Она точно поняла мои задачи, и спустя три месяца я в своей лучшей физической форме.
Я приехал на Пхукет на две недели и хотел провести время с пользой. Jeejee сразу составила программу, и мы тренировались на пляже каждое утро. Отличный опыт.
После родов я ощущала, будто тело мне больше не принадлежит. Jeejee помогла мне пройти путь от нуля до полной уверенности за четыре месяца. Терпеливая, знающая и искренне поддерживающая.
Готовы начать?
Запишитесь на бесплатную
консультацию
Без давления и обязательств. Всего 20 минут, чтобы понять, подходим ли мы друг другу и чего сможем достичь вместе.
Из блога
Советы по фитнесу
прямо с Пхукета
Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты: реалистичный график персональных тренировок на Пхукете
Сколько нужно, чтобы увидеть результаты с тренером? Почувствуете за 1-2 недели, измерите за 4-6, увидите за 8-12. Реальный график для Пхукета.
Групповые персональные тренировки против один на один: что подходит вам на Пхукете
Групповые персональные тренировки против один на один: что дает лучший результат и ценность? Понятное сравнение по цене, персонализации, мотивации и тому, кому что подходит, для тренировок на Пхукете.
Как начать силовые тренировки: руководство для женщин-новичков на Пхукете
Как начать силовые тренировки женщине: почему это лучше бесконечного кардио, ключевые упражнения для новичка, с каких весов начинать, простая программа и как начать на Пхукете.