Personal Training · ภูเก็ต ประเทศไทย
ออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด
เพื่อชีวิตที่แข็งแกร่งขึ้น
โปรแกรมการเทรนเฉพาะทางสำหรับผู้หญิงที่ต้องการสร้างทรวดทรง กระชับสัดส่วน และเพิ่มความมั่นใจจากภายใน ทั้งในภูเก็ตและออนไลน์ โปรแกรมจริง ผลลัพธ์จริง ไม่เกินจริง
ทำความรู้จักเทรนเนอร์ของคุณ
สวัสดีค่ะ จีจี้เองค่ะ
เทรนให้ผู้หญิงทุกคนรู้สึกยอดเยี่ยม
จีจี้เชี่ยวชาญด้านการเทรนผู้หญิงโดยเฉพาะ และเข้าใจดีว่าสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คืออะไร สะโพกที่กลมกลึงและแข็งแรง เอวที่คอดกระชับ และรูปร่างที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในทุกๆ วัน นั่นคือเป้าหมายหลักในการออกแบบทุกโปรแกรมของจีจี้
ผู้เรียนทุกคนจะได้รับแผนการเทรนฉบับเต็ม พร้อมกลยุทธ์ด้านโภชนาการและอาหารเฉพาะบุคคล เพราะการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่สามารถชดเชยการกินที่ไม่ดีได้ และคุณไม่จำเป็นต้องคาดเดาเองว่าจะต้องกินอะไร จีจี้ดูแลให้ครบทั่วถึงทั้งสองด้าน เพื่อให้คุณเห็นผลลัพธ์ตามที่ตั้งใจไว้
ความเชี่ยวชาญเฉพาะทาง
สร้างมาเพื่อผู้หญิง
ออกแบบตามเป้าหมายของคุณ
การสร้างและปั้นกล้ามเนื้อสะโพก
โปรแกรมเฉพาะจุดเพื่อสร้างและปั้นทรงสะโพก ด้วยท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง ปริมาณการฝึกที่เหมาะสม และการเพิ่มน้ำหนักอย่างเป็นระบบ เพื่อให้คุณเห็นผลลัพธ์อย่างต่อเนื่อง
การกระชับเอวและแกนกลางลำตัว
เทคนิคการเทรนที่ช่วยลดรอบเอวและเสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว สร้างทรวดทรงแบบนาฬิกาทรายโดยไม่ต้องอดอาหารอย่างหักโหมหรือคาดิโอจนเหนื่อยล้า
การวางแผนอาหารและโภชนาการ
แผนการกินเฉพาะบุคคลที่สอดคล้องกับร่างกาย สไตล์การใช้ชีวิต และเป้าหมายของคุณ ไม่มีการอดอาหารหักโหม มีเพียงสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมการเทรนและสร้างผลลัพธ์จริง
เสริมสร้างความมั่นใจทั่วเรือนร่าง
ลดไขมัน กระชับสัดส่วน และปรับรูปร่าง โปรแกรมที่ช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแรง เพรียวกระชับ และมั่นใจในรูปร่างของตัวเองอย่างแท้จริง
บริการการเทรน
โปรแกรมที่สร้างขึ้น
เพื่อคุณโดยเฉพาะ
เซสชันเดี่ยว
1 ชั่วโมงเข้มข้นที่ออกแบบตามเป้าหมายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อสะโพก ลดไขมัน กระชับสัดส่วน หรือจุดเริ่มต้นที่คุณต้องการ ทุกเซสชันมีการวางแผนอย่างเป็นระบบ
1,800 THB / เซสชันแพ็กเกจ 10 เซสชัน
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเปลี่ยนรูปร่าง โปรแกรม 10 เซสชันที่มีโครงสร้างชัดเจน พร้อมการวางแผนอาหารครบชุด จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง
12,000 THB — ประหยัด 6,000 THBออนไลน์โค้ชชิ่ง
โปรแกรมการฝึกเต็มรูปแบบ แผนโภชนาการ และการติดตามผลอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในโลก เหมาะอย่างยิ่งหากคุณเดินทางออกจากภูเก็ตแต่ต้องการดูแลรูปร่างอย่างต่อเนื่อง
มีแพ็กเกจรายเดือน
10 เซสชัน
กับรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไป
แพ็กเกจ 10 เซสชันคือจุดที่ผู้เรียนเห็นการเปลี่ยนแปลงชัดเจนที่สุด คุณจะได้รับโปรแกรมกระชับสัดส่วนแบบเต็มรูปแบบ แผนอาหารส่วนบุคคล และการโค้ชชิ่งอย่างสม่ำเสมอ ทุกองค์ประกอบทำงานร่วมกันเพื่อให้คุณได้รูปร่างตามที่ต้องการ
ขั้นตอนการเทรน
ตั้งแต่ข้อความแรก
จนถึงเซสชันแรก
ปรึกษาฟรี
บอกเล่าเป้าหมาย ประวัติการออกกำลังกาย หรืออาการบาดเจ็บของคุณ ไม่มีข้อผูกมัด เพียงแค่พูดคุยแลกเปลี่ยนกัน
วางแผนโปรแกรม
จีจี้จะจัดทำแผนการฝึกที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ ทั้งความถี่ รูปแบบการเทรน และจุดที่เน้นเป็นพิเศษ
เริ่มต้นการเทรน
เซสชันแรกจะเป็นการประเมินการเคลื่อนไหว จากนั้นทุกเซสชันจะพัฒนาต่อยอดจากครั้งก่อนหน้าอย่างเป็นลำดับ
ติดตามความก้าวหน้า
ประเมินผลและปรับเปลี่ยนโปรแกรมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้แผนการฝึกสอดคล้องกับพัฒนาการของคุณอยู่เสมอ
เสียงจากผู้เรียน
ผู้เทรนจริง
ผลลัพธ์จริง
ฉันเคยเทรนกับ PT มาหลายคนตลอดหลายปีที่ผ่านมา และจีจี้คือคนแรกที่รับฟังอย่างจริงจัง เธอเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าฉันต้องการอะไร และหลังจากผ่านไปสามเดือน ฉันก็แข็งแกร่งที่สุดเท่าที่เคยเป็นมา
มีเวลาสองสัปดาห์ในภูเก็ตและอยากใช้เวลาให้คุ้มค่า จีจี้ช่วยจัดโปรแกรมให้ทันทีและเราได้ฝึกกันที่ริมหาดทุกเช้า เป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมมาก
ร่างกายหลังคลอดทำให้รู้สึกเหมือนไม่ใช่ตัวเราเองอีกต่อไป จีจี้ช่วยพาฉันจากจุดเริ่มต้นกลับมามีความมั่นใจอีกครั้งภายในสี่เดือน เธออดทน มีความรู้จริง และให้กำลังใจเสมอ
พร้อมเริ่มต้นหรือยัง
จองรับคำปรึกษา
ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย
ไม่มีแรงกดดัน ไม่มีข้อผูกมัด ใช้เวลาเพียง 20 นาทีเพื่อพูดคุยดูว่าเราเหมาะจะร่วมงานกันไหม และจะบรรลุเป้าหมายร่วมกันได้อย่างไร
บทความล่าสุด
เคล็ดลับการออกกำลังกาย
ส่งตรงจากภูเก็ต
ใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเห็นผล: ไทม์ไลน์การเทรนส่วนตัวที่สมจริงในภูเก็ต
ใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเห็นผลจากเทรนเนอร์ส่วนตัว รู้สึกได้ใน 1-2 สัปดาห์ วัดผลได้ที่ 4-6 เห็นชัดที่ 8-12 ไทม์ไลน์จริงในภูเก็ต
เทรนกลุ่ม vs เทรนตัวต่อตัว: แบบไหนเหมาะกับคุณในภูเก็ต
เทรนกลุ่ม vs เทรนตัวต่อตัว แบบไหนให้ผลลัพธ์และความคุ้มค่ามากกว่า เปรียบเทียบชัดๆ ทั้งเรื่องราคา ความเฉพาะตัว แรงจูงใจ และเหมาะกับใคร สำหรับการเทรนในภูเก็ต
วิธีเริ่มต้นเวทเทรนนิ่ง: คู่มือสำหรับผู้หญิงมือใหม่ในภูเก็ต
วิธีเริ่มต้นเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง ทำไมมันดีกว่าการคาร์ดิโอไม่รู้จบ ท่าพื้นฐานสำคัญสำหรับมือใหม่ ควรเริ่มด้วยน้ำหนักเท่าไหร่ รูทีนง่ายๆ และจะเริ่มต้นในภูเก็ตได้อย่างไร